رژيم لاغري

رژيم غذايي:
1-به جاي پنير معمولي از پنيري كه با شير بز درست شده است استفاده كنيد زيرا كالري آن از پنيري كه از شير گاو درست شده است 4 درصد كمتر مي باشد.
2-هفته اي يكبار خوراك لوبيا قرمز تند با گوشت چرخ كرده بخوريد.آنزيمي در لوبيا قرمز وجود دارد كه قند و چربي هاي ذخيره شده را براي تأمين انرژي مورد نياز بدن مورد استفاده قرار مي دهد.همچنين گوشت قرمز چرخ كرده هم متابوليسم شما را افزايش مي دهد.

براي كم كردن وزن و سوزاندن كالري هاي اضافي دو راه وجود دارد:
1-سوزاندن كالري بيشتر
2-كمتر خوردن
كنترل وزن فرمولهايي دارد كه با كمك آنها كار ساده تر مي شود.حجم غذاي موجود در دهان، شكم و دستگاه گوارش پيامهايي به مغز ارسال مي كند.غذاهايي هستند كه اين پيامها را تحت تأثير قرار داده و به ما كمك مي كند تا كمتر غذا بخوريم يا كالري بيشتري بسوزانيم اما اگر ميخواهيد چربي سوزي را به صورت دراز مدت انجام دهيد نياز به مدت زمان بيشتري براي گرفتن نتيجه مطلوب خواهيد داشت.با اين غذاهايي كه به شما معرفي ميكنيم شما ميتوانيد نيمي از اين مشكل را برطرف كنيد و نيم ديگر آنرا به وسيله ورزش كردن برطرف كنيد.